Practicaremos la relajación del cuerpo, la tranquilidad de la mente y la atención plena al presente siguiendo las instrucciones del sutra de los 4 fundamentos de la atención: al cuerpo, sensaciones, emociones y pensamientos. No hace falta experiencia y podrás meditar en cojín o silla. Alternaremos periodos de 15 minutos de meditación sentada, caminando y movimientos conscientes del cuerpo. Será un entrenamiento para aplicar la atención luego a la vida diaria. El objetivo último es la transformación de nuestras vidas y la liberación de todo sufrimiento. El evento se celebra aunque haya pocas personas apuntadas, porque se difunde por otras redes. Precio: donativo voluntario. El evento se celebra aunque veas pocas personas apuntadas, porque se difunde por otras redes.
Chema Muela comenzó a meditar hace 35 años y hace 25 años fundó el grupo www.buhozen.org de práctica inclusiva para compartir con más personas en Madrid. Acaba de publicar su primer libro “Mindfulness sin fronteras”, disponible en Amazón. Practicó zen durante 10 años hasta que encontró la meditación vipássana y se convirtió en su método de práctica. Se ha entrenado en monasterios de Inglaterra y Francia como Plum Village, La Grendoniére, Amaravati y Satipanya, siendo este último el que visita anualmente, donde ha aprendido el método de Mahasi Sayadaw. Tras su prejubilación vive de manera simple y en silencio en su apartamento de Villaverde, donde práctica de manera formal 4 horas diarias y otras 3 horas las dedica al estudio, intentando que sus clases nazcan de su propia experiencia, que sean eminentemente prácticas y que sirvan para resolver problemas. Precio: Aportación voluntaria. No hace falta ropa especial ni llevar cojín o esterilla, hay en la sala. Puedes contactar con él en 628889839 Chema. Bienvenidxs.
