What we’re about
Exercices hebdomadaires et pratiques:
La Méditation est une pratique mentale qui consiste à focaliser son attention sur un objet, une pensée, sa respiration ou simplement l’instant présent, dans le but d’apaiser l’esprit et de cultiver la pleine conscience.
Ses bienfaits incluent :
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
- Renforcement du bien-être émotionnel
- Meilleure gestion des émotions et de la résilience
-Amélioration du sommeil et diminution de la pression artérielle
Le Qi Gong est une pratique chinoise ancestrale combinant mouvements lents, respiration contrôlée et méditation pour harmoniser l'énergie vitale (Qi) dans le corps.
Ses bienfaits incluent :
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la souplesse et de l’équilibre
- Renforcement du système immunitaire
- Augmentation de l’énergie et de la vitalité
- Promotion de la relaxation et du bien-être général
